Πιο καθαρό μυαλό και περισσότερη ευτυχία σε 20′

By Απριλίου 06, 2023
Πιο καθαρό μυαλό και περισσότερη ευτυχία σε 20′

 

Έχετε παρατηρήσει ότι μετά από μια προπόνηση,ακόμη και αν είναι απαιτητική και κουραστική, εσείς νιώθετε μεγάλη ευεξία και η διάθεσή σας είναι εξαιρετικά καλή;

Ανακαλύψτε τους λόγους που συμβαίνει αυτό
*Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής


Η άσκηση μας κάνει ευτυχισμένους; Ναι, θα μπορούσαμε να το πούμε αυτό γιατί έχει παρατηρηθεί ότι συμβαίνει. Τι ακριβώς όμως, συμβαίνει στον εγκέφαλό μας και εισπράττουμε μια προπόνηση που μας καταπονεί ως ευφορική εμπειρία;

Όταν ξεκινάμε την άσκηση, ο εγκέφαλος αναγνωρίζει ότι έρχεται μια στιγμή στρες. Καθώς αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς, ο εγκέφαλος πιστεύει ότι είτε αντιμετωπίζουμε κάποιον εχθρό, είτε κάποιο άλλο εμπόδιο. Για να προστατευθούμε από το στρες ο εγκέφαλός μας αμέσως απελευθερώνει μια πρωτείνη την ονομαζόμενη BDΝF. Αυτή η πρωτείνη προστατεύει και ταυτόχρονα επουλώνει τους νευρώνες της μνήμης και λειτουργεί σαν ρολόι. Η ορμόνη αυτή είναι ο λόγος που νιώθουμε το μυαλό πιο καθαρό και πιθανότατα αισθανόμαστε και πιο ευτυχισμένοι μετά την γυμναστική.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ 

Rate this item
(0 votes)