Πρόσφατη έρευνα της Αμερικανικής Ένωσης Διατροφής επικεντρώθηκε στις καθημερινές συνήθειες που υπόσχονται να μας χαρίσουν επιπλέον χρόνια ή ακόμη και δεκαετίες ζωής. Στη μελέτη συμμετείχαν 719.147 άτομα ηλικίας από 40 έως 99 ετών.

Σύμφωνα με την έρευνα, υπάρχουν οκτώ παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής μας και υπόσχονται μακροζωία και ευεξία. Και το καλύτερο είναι πως πιθανότατα, ορισμένοι από αυτούς υπάγονται ήδη στη λίστα των καλών συνηθειών μας.

Οι οκτώ συνήθειες που ανεβάζουν το προσδόκιμο ζωής μας

Η τακτική άσκηση
Η κοινωνική συναναστροφή και η δημιουργία ισχυρών δεσμών
Ο ποιοτικός ύπνος σε ένα σχετικά σταθερό ωράριο
Η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο
Η υγιεινή διατροφή
Η αποχή από το κάπνισμα
Η καταπολέμηση του στρες
Η αποφυγή περιττών φαρμακευτικών σκευασμάτων που επιδρούν στη διάθεσή μας

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ